如何解决青少年睡眠不足(青少年睡眠不足的原因)

一项新的研究表明,每晚睡眠时间少于8小时的青少年比睡眠时间超过8小时的青少年倾向于吃更多的高脂肪食物和零食。美国研究人员发现,睡眠时间过短会导致饮食改变,这将增加

一项新的研究表明助孕科技,每晚睡眠时间少于8小时的青少年比睡眠时间超过8小时的青少年倾向于吃更多的高脂肪食物和零食。美国研究人员发现,睡眠时间过短会导致饮食改变,这将增加肥胖的风险,尤其是对女孩而言。 波士顿妇幼保健院的研究人员研究了240名16至19岁青少年的睡眠模式。研究人员通过戴在这些青少年手腕上的仪器计算他们的睡眠时间助孕科技,然后通过采访记录他们每天的食物摄入量。 结果显示,与睡眠超过8小时的青少年相比助孕科技,每晚睡眠少于8小时的青少年从脂肪中获得的热量多2.2%,从碳水化合物中获得的热量少3%。每多睡一小时,吃大量零食的机会就会减少21%。研究人员指出,睡眠少的人每日脂肪摄入量相对增加2.2%,从长远来看,这可能导致累积热量摄入增加,从而增加肥胖和心血管疾病的风险。 有趣的是,研究人员还发现,女孩因睡眠不足而吃垃圾食品的现象尤为明显。研究人员指出,这可能是因为女孩倾向于吃零食来消除她们的不良情绪

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