维生素很重要 补充过量也伤身

怀孕期间的孕妇需要比要求更严格和丰富的营养。在现实生活中,我们可以看到一些朋友在怀孕期间会补充大量的维生素来补充它们。你感觉越多越好。事实上,这种做法是不科学的

怀孕期间的孕妇需要比要求更严格和丰富的营养。在现实生活中爱丁备孕助孕,我们可以看到一些朋友在怀孕期间会补充大量的维生素来补充它们。你感觉越多越好。事实上,这种做法是不科学的。我们知道一切都是合理的,补充过多的维生素是错误的。 怀孕期间需要维生素 维生素A:维生素A的作用是维持胎儿的正常生长发育和母体组织的生长。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可以减少胡萝卜素转化为维生素a 维生素C:维生素C能促进胶原组织的形成,维持骨铬牙的正常发育,并参与叶酸向四氢叶酸的转化,有利于铁的吸收,因此在妊娠期间是不可缺少的。多吃蔬菜可以增加维生素C的摄入量。 维生素D:缺乏维生素D会导致孕妇骨质疏松和骨盆畸形。胎儿可能有先天性董娄病。因此,孕妇应该接受更多的阳光照射,同时多吃鱼、家禽、家畜肝脏、鸡蛋、牛奶和其他含有更多维生素D的食物。 维生素E:分娩前维生素E储备不足,出生后肠道吸收不良,易导致维生素E缺乏、贫血、水肿、皮疹和脱屑,严重者可导致溶血性贫血。莴苣、卷心菜和花椰菜是含有更多维生素e的蔬菜。 维生素b1:维生素b1缺乏的孕妇经常患有腓肠肌压痛、膝腰反射迟钝、胃肠蠕动缓慢和消化不良。因为现代人吃更多的精米和白面,加上更多的烹饪损耗,导致维生素b1摄入不足,我们应该提倡更多的粗粮和杂粮,并改进烹饪方法。 维生素b2:缺乏维生素b2会导致孕妇热量和蛋白质不足。因此,孕妇应该吃肝脏、蛋黄和其他富含维生素b2的食物。 维生素b6:维生素b6缺乏的孕妇所生的婴儿容易癫痫和面部痈。维生素b6还可以间接降低孕妇的胰岛素活性和葡萄糖耐量。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃和大豆含有更多的维生素b6。 第二,维生素过量的

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