立冬后,备孕要注意这几点!

  二十四节气中的立冬,关于立冬节气中的“立”表示的就是开始的意思,我们通常认为立冬节气是冬季的开始。自此全国大部开启了寒冬模式,接下来我们将要开启三到四个月的冻哭模式了。

  很多亲们计划趁着年前赶紧备孕,也好带着宝宝先过个新年,但是面对这样寒冷的天气,备孕期间还需要特别注意哪些问题呢?今天我们就来好好聊聊。

  立冬后,备孕要注意这几点!

  01这防止病毒感染

  秋冬季节空气污染严重,不利于病毒和污染物的扩散,又是流感高发期。对于备孕人群来说,最好少去人员密集的地方,减少病毒感染的可能性,避免贻误好孕时机。

  02避免高温环境

  主要是针对备孕男性来说,冬天大家都喜欢蒸桑拿泡温泉,但是备孕男性最好是避免此类环境。因为男性睾丸的正常生精温度是35℃左右,高温会直接影响精子的生成和发育,降低精子活力和质量,不利于好孕优生。

  03注意穿衣保暖

  很多时髦的女性朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿,往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位,这种做法是不建议的,特别是脚踝部位脂肪比较薄,很容易导致寒气入体,引起宫寒体虚等问题,影响好孕几率。

  04饮食运动调节

  立冬后,备孕要注意这几点!

  俗话说秋收冬藏,饮食上也讲究一个“藏”字,以温润滋补为主,少吃生冷辛辣腌制类食物,多吃新鲜蔬果。冬季适当增加运动量,注重体育锻炼不仅可以提高抗寒能力,还能提高身体免疫力,避免病毒侵袭。

  立冬如何进补?

  多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还能起到御寒作用。增加热能的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类等,另外也可适当增加主食和油脂的摄入。

  所有的家庭都希望自己的宝宝健康,聪明。所以,备孕的爸爸妈妈就要注意了,好的体质,好的生活环境,再加上合适的受孕时机,才能孕育出你们的健康宝宝。最后,祝愿打算备孕的你们,能够如愿拥有自己的小王子或者小公主。

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