预防腰痛的正确卧具是(预防慢性腰痛的主要方法是)

1.防止腰痛怀孕,合理均衡饮食,避免因体重过度增加而造成腰肌和韧带损伤,增加腰部负担。注意充足的休息。坐着的时候,枕头和靠垫等柔软的东西可以经常放在后腰,让你感觉

1.防止腰痛怀孕,合理均衡饮食,避免因体重过度增加而造成腰肌和韧带损伤,增加腰部负担。注意充足的休息。坐着的时候,枕头和靠垫等柔软的东西可以经常放在后腰,让你感觉舒服,减轻腰部的负担。睡觉时,最好采取左侧姿势,弯曲双腿,以减轻腰部负担。穿轻便柔软的鞋子,保持脚跟温暖。不要穿高跟鞋,避免弯腰和其他过度的腰部运动。在医生的指导下,孕妇应该做一些运动来预防腰痛。2.分娩后避免频繁弯腰或长时间蹲在厨房。准备一个多层搁板或橱柜,找一个非

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